一、对于性，究竟该怎么办，我们可以怎么做？
在学校里学到的那些生理卫生，那些冰凉的关于人体器官的知识，好像也并不能帮手到我们更好的去面对我们自身的性。
我们是如何理解性的？
我们在性的过程中在乎的是什么？
我们的态度怎样？
在性的部分，我们有着怎样的信念？
我害怕的是什么？
性爱就是像那些色情片里阿谁样子做就是标准的吗？但是我们为何会有那么多的挫败，我们自身的体验为何跟电视里不一样？
我们的性，要么被压抑了，要么被放纵了，要么就什么感觉也没有。我们总是认为本身是有问题的，而重点是我们又不知道问题究竟在哪里。
二、性爱，究竟该怎么做？
就是那样灯一关，然后三下五除二的完成它，就是这样的吗？
我们对性的了解有多少？我们对性的资讯又来自哪里？
无数的人，在性爱的过程中，经历挫败和受伤，经历恐惧、害怕和无助，以及各种想要控制的巴望，还有各种假装。对此，我们不曾对本身真正地心疼，我们对本身充满着太多的指责。
我们需要真正地疼惜本身，关怀本身。无论在性的过程中经验到什么，都可以放下一些对本身的谴责。
人可能是唯一会谴责本身的一种生物，会不竭地谴责本身、批判本身。而这些，其实根本就不是我们的错。
我们不需要和别人去比力，不需要去羡慕别人的性是怎么怎么样的。有没有高潮也并不是那么重要，也没有关系，不需要认为本身哪里有问题。
我们只需要真实地面对本身，面对阿谁体验，那些想法，是怎样的不雅观念和想法在萦绕着你呢？保持对本身的留意，面对本身的性，也面对本身的身体。
很多人都在练习各种功，学习各种技巧，这是可以的。但是更为重要的是，为什么这么做，意图是什么？许多时候，在性的部分，我们要留意到对目标的巴望。
我们有一个误区，就是总以为如果怎么了，就会怎么怎么。比如，如果我和某某做爱了，如果我练了某个功，我就会从此活在高潮里了。这有点像童话。事实上，每一次性的体验，其实都会有不同的部分，这需要很多觉察。
性作为人类的基本生命能量，被人用来做很多事。
有些人因为性的能量，而用来做艺术；
有人用来不竭发泄，寻找不同的性伴侣；
有人用来建造房子；
有人用来提升和转化为爱的能量；
有人用来发动战争。人类很多的战争，背后都有性的驱动。
三、性具有很强的创造力，也有很强的毁灭的能量。
男报答了一个女人，可以和世界战斗，女报答了一个男人，可以要死要活。人类的各种文学里，如果没有性，那么绝大部分文学，几乎都将变得寡淡而无味。别的，我们所看到的各种广告，很多都有情色般的感官愉悦和诱惑。
我们每个人都是性的化身，每个人都有性的能量，性的巴望，这是自然的，也是正常的。只是，每个人怎么去使用本身的性能量，是每个人的权利。
我们可以把性的能量，像古代的炼金术士一样，用于转化，用于蜕变。性是本能，但基本上来说，只凭性的本身，我们是很难真的满足的。
我们今天做了，明天还想要。而我们对性的最深的巴望，也不是性本身，我们最深的巴望，其实是爱与被爱。而性可以被蜕变为爱。
我们对本身的性，多一分关怀，少一份批判，多一份疼惜，少一份指责。我们可以去使用性的能量，荣耀本身的身体，荣耀本身的性。生为一个女人，生为一个男人，我们拥有一个女人或者男人的身体，这本身就是一种荣耀了。
性的能量，是表现在身体的每个细胞上的，每个细胞，其实都充满着性能量。我们的误区在于，性只是在生殖器上。这是很狭窄的一种不雅观点。
所以，你可以去荣耀你的身体，爱抚它，尊重它。一个简单的练习，可以分享给大家；
在你洗澡的时候，你可以慢慢的褪去衣服，不消那么快。每褪去一件衣服的时候，你都可以去留意到你身体的感觉。
然后你赤裸着站在镜子面前一会儿，留意到你对身体的想法和感受。
感受温热的水，从你头顶滑下，滋润着你的每寸肌肤，你能感觉到水与你每寸肌肤的接触。
在你洗完之后，你可以在你的身体上，涂上一些润肤露。你可以带着非常有爱的品质，你就是你最好的爱人，把这些润肤露，涂在你身体上每个部位。如果你忽视了身体的某些部分，你就重新去连接。
保持呼吸，保持对身体的感觉。然后看着镜子中赤裸的身体，你可以表达对身体的感谢。并且，试着去荣耀。
你可以带着这份对本身身体感激和荣耀的感觉，行走在大街上，工作，生活，做饭，吃饭等等。
