一、经历了，才知道其中的痛
我家娃都五个月了，没爱爱过，老公直接对我没欲望!
真受不了他冷冷的样子，郁闷啊，老让我觉得本身哪里哪里没做好，本身都没自信了!
生完孩子后，我家老公比来对我很冷淡啊！都有想离婚的念头了，真没意思！一不小心找了个表面主义协会的男人。
产后身材走样了，尤其是肚子大，腿粗，老公喜欢细腿，瘦的，我由于生了孩子之后吃胖了，现在孩子还在吃奶，所以不能减肥，原本我以为这个男人是不会嫌弃我，可是真的没有想到，他会这样。现在我开始讨厌他，讨厌又不能表示出来，好痛苦。
无论是安产还是剖腹产，阴道败坏会在每一位妈妈身上发生，只是败坏和恢复的程度会有差异，其中涉及的因素包罗分娩方式、体质优劣以及产后保养是否注意。
在我们的妈妈辈，败坏问题往往被忽略，而今天的妈妈群体，已经越来越关注性福指数和女性健康！
二、产后阴道败坏是什么？
所谓阴道败坏，只是一种民间说法。阴道败坏并不是严格定义上的疾病，它是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。
发生阴道败坏三个主要原因
1.怀孕分娩
2.性生活频繁
3.更年期
⑴怀孕分娩
正常情况下，阴道的直径在2cm~3cm摆布。安产时，胎儿通过妈妈的产道（阴道）出生，阴道由原本的2cm~3cm扩大到10cm摆布，扩张力可见一斑。
如果孕期胎儿巨大，由于本身重力原因，也会对孕妈的盆底产生必然的损伤，影响阴道的扩张力，造成阴道败坏。
⑵性生活频繁
就像橡皮筋长时间拉扯会变松一样，阴道在频繁的性生活中也会败坏。
⑶更年期
随着年龄的增加，女性身体的各器官和机能都会有必然程度的退化，包罗阴道。阴道壁的“弹性纤维”逐渐老化，弹性降低，自然会出现萎缩败坏的现象。需要提醒的是，高龄产妇由于激素水平低、肌肉弹性差、恢复能力差，更容易发生盆底败坏。
注意：有的孕妈为了避免败坏，在生产时选择剖腹产方式。其实，这种想法非常不成取。每个孕妈在临产前，身体都会做好生产的准备。宝宝入盆，妈妈盆腔的肌肉和韧带充分延伸。这是身体的本能，所以，即便是剖腹产的妈妈，也会有阴道败坏的现象。
三、阴道败坏的危害
1.容易导致衰老现象
据统计，80%的产后妇女和90%的30岁上述妇女，都会有不一样的程度的阴道松驰。阴道宽大，干涩、房事疼痛，性欲低下、阴吹、漏尿，给女人造成了不少苦恼，成为女人心中抹不去的伤痛，说不出口的尴尬，找不到出路的死结，心理上长期遭遇压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、睡眠不好、易怒，过早发现衰老症状。
2.性方面的不满足
阴道败坏导致房事时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，发现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到满足，降低情侣双方的性质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性不和谐。
3.易造成女性应力性尿失禁
阴道败坏容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
4.引发妇科疾病
松驰的阴道隐藏非常多皱褶，皱褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，使下阴瘙痒、白带异味、变黄、腥臭，便阴道炎反复地爆发，宫颈炎。宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔，导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等不好治的疾病。
四、阴道如何恢复紧密？
1、凯格尔运动：凯格尔训练是盆底肌熬炼最基础的运动。
首先找到盆底肌，盆底肌位于双腿之间，收缩直肠和阴道时就可以感觉到盆底肌的存在；或者在排尿过程中突然停止，感觉到了肌肉的收缩（对，这就是盆底肌的收缩而引起的尿流中断）。如果你能确定这些肌肉的存在后，就可以进行下面的练习啦。
收缩盆底肌，保持3-5秒，然后放松，如此反复进行收缩和放松练习，每天练习2-3次，每次15-20分钟（刚开始练习时如果感觉无法坚持15分钟，可以适当缩短时间），以后可以逐渐延长保持时间，直至8-10秒。缩肛运动前需排空膀胱，运动时保持正常均匀的呼吸。
2、专业盆底肌修复：如果你想更快、更有效的恢复阴道弹性，就必然要寻找专业机构。
这些方法不仅能有效预防和治疗因盆底组织败坏而导致的尿失禁、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等疾病，还能恢复败坏的阴道，明显改善产后的性生活满意度。
因此建议宝妈们在产后42天按照盆底损伤的程度和盆底肌肉的功能状态，选择合适的盆底康复方案，
通过专业的骨盆修复+盆底肌修复和配合凯格尔运动，全面恢复盆底功能，改善败坏的阴道。
骨盆复位+盆底肌修复的好处
⑴闭合后阴道可以收紧20%。骨盆收紧三公分，阴道收紧一公分，性生活更和谐。
⑵闭合盆腔温度升高，痛经，宫寒症状极大改善。
⑶盆腔闭合后免疫力增强5～6倍，卵巢功能开始恢复，荷尔蒙分泌开始平衡。
⑷闭合盆腔后卵巢功能恢复正常，开始对抗更年期。
⑸闭合盆腔后可有预防宫颈癌，子宫糜烂，卵巢囊肿，卵巢早衰，盆腔炎，盆腔积液，有效缓解产后腰酸背痛，尿频尿急，大小便失禁等。
