很多因素会影响男人的勃起，比如身体病弱、吸烟或某些药物的副作用，对男性性功能的影响也不容小觑，想要保持精子健康、促进睾酮分泌，如何提高男性性功能？
一、午餐后晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不成没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。
午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。按照中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。
二、体育熬炼最好
女人靠保养，男人靠熬炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充。
这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，熬炼就是最好的帮手。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
三、对本身要有“性”心
首先，要对本身的性能力充满自信，这条很重要，绝对不要让所谓的杂志调查数据吓倒你，也不要因为老婆多说了几次“你真没用”，就彻底给本身判死刑，要坚信本身的性功能是正常的，因为食色性也，所以性爱和吃饭一样，有欲望者事竟成。
四、平时少穿紧身三角裤
紧身三角裤可以压迫睾丸，并且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用。
只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。
五、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的熬炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持必然的室内温度，防止感冒。
在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟摆布，生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复3—5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
