生活中，夫妻关系的不变与否主要取决于夫妻之间的性生活是否和谐,而男性的性功能又决定着夫妻性生活的质量，所以男性伴侣对本身的性功能尤为重视。那么如何提高男性性功能呢，下面就为大家介绍几种可以提高男性性功能的方法，希望对大家有所帮手。
提高男性性功能的4大方法
1、刺激腹股沟管部
刺激位于阴经根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向高丸输送血液和连接神经的重要通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好,对于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是别离用两个手指按压阴经根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向高丸的通路。
建议:每日按摩一次,每晚入睡前在床上按摩。
2、刺激食指强精壮阳
食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳穴”。中医认为,刺激这一穴位,具有明显的强精壮阳之效。按摩这个“商阳穴”不受场合、时间限制,便利操作;还能利用其他物件刺激这一穴位。
注意:按摩时可用拇指和食指捏压对侧食指指腹60下,摆布手交换捏压为一次;按摩时要注意快速擦动,感到手指发热为宜,长期坚持,会起到意想不到的效果。
3、每天保持喝适量的蜂蜜
蜂蜜中不单含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者,坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。
建议:每天喝些蜂蜜或其制品,必需养成习惯,长期坚持。
4、助性的元素:锌
现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌,而锌能促进性器官正常发育,可以保证男性性功能的正常发挥,缺锌则会导致性成熟迟缓,性器官发育不全,性功能降低,精子减少等;别的,它还有助于提高人体的抗病能力。
建议:每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5-7微克,别的,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。
附：提升性能力，性生活前做好四大准备
1、酝酿充分：
性爱前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在必然程度上弥补男 性射精过快的遗憾，深层次的前戏可以带动起后面的真正动作。
令后面的动作如行云流水般顺畅， 即使偶尔有一点卡壳也无关大局，希望天下早泄男的爱妻能够明白这一道理，令今后的幸福生活真 正性福起来。
2、轻装上阵：
50%以上的早泄患者和其心理状态有关，他们大多性格内向且考虑问题比力悲不雅观，由此产生的焦虑 情绪会引起早泄。久而久之，中枢神经系统会形成条件反射，每当性生活时即发生早泄。
这些患者 要在医生指导下，分析发病原因，放下心理包袱。妻子的理解、配合及耐心尤其重要，有时一个不 耐烦的眼神会使他们的表示更糟，一个轻微的鄙夷会让他们一泄如注。
3、戴避孕套：
这样能降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。发生早泄次数较多时，最好在一段时间内 别过性生活。同时要保证规律的生活节奏和充足睡眠，还要戒烟、戒酒。
4、改变性生活时间与性生活方式：
大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早 晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，更易于男性控制本身。
同时，这类男性还应改变性生活体位，如采取女上位或侧位，降低男性的性兴奋度，有助于延缓射精发生。这 个方法对于绝大多数人都适用。
